锻炼性功能的最好方法

　　男性到了一定的年龄，性能力会逐渐的下降，这属于人体的自然规律，虽然性能力在逐渐在下降，但是，以通过一定的方法来缓解下降的速度，通过一定的方法来锻炼性功能，这样有助于夫妻的生活的和谐，对夫妻关系的改善也是有帮助的，方法也是比较简单，最重要的就是贵在坚持。

　　锻炼性功能的最好方法

　　按摩可，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。按摩最好是，养成的习惯远比偶尔为之更具成效。冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

　　常期服用壮阳药副作用

　　1、头痛：临床试验中发现，约有13%的人服药后出现头痛，个别人患剧烈头痛，且服用剂量越大，头痛愈剧烈。2。眼花：约有3%的服药者可发生短暂的视力模糊，有的还会出现看见蓝光的幻觉。

　　3、昏晕：该药可能有造成血压骤降的作用，如果同时服用硝酸甘油（油食品）等药物，常立即会产生头昏甚至晕倒症状。4。异常勃起：有尿道炎、白血病的男子，服用后能长时间勃起不倒，结果将伤及阴部肌肉组织，甚至加重阳痿。如果勃起超过4小时就必须马上求医。