气血不足喝中药管不管用

　　气血不足是很多的女性保健容易出现的一种现象，这和女性的生活习惯，以及饮食摄入等有一定的关系，当女性出现这种情况的时候，会出现手脚凉，睡眠质量不好，容易失眠，免疫力下降，精神不阵等症状，很多的女性出现这样情况的时候，都会采取喝中药进行调理的方式。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。次还影响到睡眠，气血不足的患者入睡困难，易惊易醒、夜尿多。期以往不利于健康生活。血不足可以熬制一些补气血的中药进行调理，能直接补充造血营养物质，调理气血更有效。常用的补气血中药

　　1、黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。2。阿胶用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。调脾胃

　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。外，还可煎服“参芪术茶”：取党参、黄芪、白术、淮山药、升麻，取其煎煮液，泡花茶，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。养肝血

　　肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高排毒能力。此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。远寒邪

　　冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。人气血常不足，要更加注意。食药膳

　　补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖食即可。血可用“四物汤”。方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。白芍、当归、熟地黄、川芎，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。多运动

　　平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。