颈椎后面有个大包怎么消除

　　颈椎后面有一个大包，人们通常称这个大包叫做富贵包，意思就是说能够存下很多的钱，其实这个包对人的健康危害是比较大的，引起的原因比较多，和平时一些不良的生活习惯有关，比如说低头族是诱发的一个因素之一，平时生活当中一定要加强调养，可以通过一定的方法把颈椎后面这个大包去除。

　　颈椎后面有个大包怎么消除

　　1、靠墙垂直站立

　　选择一个靠墙姿势，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。

　　2、枕头的选择

　　枕头硬度适中，还有重要一点不要过高，最好使用护锥枕，另外可以在颈部放一个小垫子，可以支撑正常颈椎弯曲度！

　　3、运用反曲运动

　　平视看着前方，闭合嘴巴，投胎正的同时脖子往后面稍稍缩，后缩到最后的幅度，就像人体在挤双下巴，此时脖子梗着会很捉急的感觉，在做这个动作的时候要保持1分钟，反复做5个轮回！

　　4、学猫仰头

　　身体拱起到最大的幅度，首先是双手打开的幅度和肩膀同宽，膝盖跪着有点像猫爬行的动作，把头昂起，此时会觉得呼吸以及体型都很不舒服，呼吸有点拉扯的感觉，此动作也是保持1分钟，反复练习，反复做5个轮回！

　　5、像燕子飞翔

　　双膝跪着，双手打开往后背拉伸，把两肩往后拉扯夹紧，此时嘴巴闭住，头往后仰到最大的幅度，此时的感受就是身体使劲往后夹紧，这时也要配合身体用力挤压，保持1分钟松开，反复做5个轮回！

　　富贵包不但影响美观重点会引发各类疾病，如：区域麻木、麻痹、头晕以及手臂放射性手麻等，所以对于办公室的白领更要多注意调理颈部的活动，避免发生富贵包！

　　在这个显肉的夏天，女人头发扎起穿点露背装显得很俗很丑，所以我们必须在这个显肉的季节处理掉这个颈椎包！