怀孕初期胃涨如何缓解

　　胃病是生活中很常见的疾病，致病因素有很多，跟不良的饮食习惯、生活习惯有着密切的关系。普通人患上胃病就非常难受，而有些孕妇也同样出现了这个毛病，这个时候肯定是不能乱用药物的，但持续性的胃胀让孕妇非常难受。那么，怀孕初期胃涨如何缓解？下面咱们就来详细看看解决方法吧。

　　怀孕初期胃胀怎么办怀孕初期出现胃涨的话，是正常的妊娠反应，建议准妈妈少吃多餐，吃宜消化食物，吃饭后适当外出走走，帮助消化。

　　按正常来说，孕妇一般在3-6个月会出现胃痛、胃胀气以及胃部有强烈的灼烧感，不过也有极个别的孕妇会持续到临产，这属于正常现象，不要乱吃药。只要孕妇自己不觉得饿，就不必强求每顿饭吃多少，顺其自然好了。建议准妈妈多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅（甘甜梅）等，这几种都可以有效的缓解孕妇的胃部不适感。

　　其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

　　怀孕初期的饮食注意事项怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

　　1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170，母体存留约为375，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

　　3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500m的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5m的速度贮存铁，直至出生时达到300-400m的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28m，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。