复合维生素适合哪些人群服用呢？

　　现在的人们生活越来越精细了，而且对于自己的身体健康也越来越注重了，平时许多人都喜欢为自己补充一些维生素、钙片等，经常会购买一些这样的片剂来服用。但是这样的东西也不是多多益善的，需要补充的人服用好处多多，不需要服用的人服用了可能会反受其害的。那么，复合维生素适合什么样的人服用呢？

　　维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。并且由于饮食习惯和缺乏营养知识，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍，缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。因此有必要服用营养素补充剂。

　　复合维生素-适用人群

　　1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。

　　2、寒冷的环境中工作的人。

　　3、有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。

　　4、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人。

　　5、老人。这是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大，老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是“大势所趋”。

　　虽然复合维生素不是处方药，我们可以随时买到，但是也不要滥用，当自己身体需要的时候服用才会起到它应有的作用。如果你正好是上述人群中的一种，是可以适当的服用的，但是最好也是遵医嘱服用，否则，最好是不要随便的补充维生素的。