足三里穴位按摩时间是多长

　　每天按“足三里穴”可长寿

　　足三里其实就是足阳明胃经的代表穴位，也是非常重要的长寿穴位，有句话说：“若要身体安，三里常不干”，这里说的就是足三里穴，意思就是身体不好的人，平时可以通过艾灸足三里进行保健。

　　足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。

　　老人按延缓衰老

　　足三里是胃经的合穴（全身经脉流注会合的穴位），全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

　　足三里能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足三里越补越壮，所以男同胞有时间还是多按压一下足三里吧。

　　足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。

　　最简单的按摩方法，效果最好：

　　1、手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。

　　2、穴位按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。

　　治疗“阳强”

　　阳强是指阴茎异常勃起，茎体强硬，久而不衰，触之则痛，或伴有精流不止的一种病证。

　　阳强是气血不和所致，足阳明经多气多血，通过刺激足三里，可以促进人体气血的重新分配。但是如果向上针刺，就会使阳更强，患者便更加不舒服。所以治疗阳强的有效方法就是向下针刺，引血归原。

　　通过以上对于足三里穴位按摩时间这个问题的解答，我们可以看出在按摩方面要注意的问题有很多，所以说在日常生活中我们要多注意这方面的问题，如果想要按摩的话，首先要搞清楚按摩时间长短的问题，只有搞明白了这些，我们才能够享受到按摩的乐趣，也能更好的享受生活。