吃什么可以滋补肝肾呢

　　在现实生活当中很多人都遇到过肝肾疾病，由于现代的人们生活水平提升，很多人开始不注重自己的身体健康，经常饮食作息不规律，尤其是男性为了工作令身体劳累过度，经常大量抽烟饮酒所造成的肝肾亏虚等问题，随时危害着人体的健康问题，对身体十分不利，也会造成一些身体上其他疾病，那么吃什么可以滋补肝肾呢？下面让我们一起来了解一下。

　　1：山自古以来山药就具有药食两用的补益效果，除了具有补肺。健脾作用外。还能益肾填精。肾虚的人。可以适当的坚持多吃一些。

　　2：干能补肾滋阴。肾阴虚者宜常食。

　　3：鲈既能补脾胃。又可补肝肾。益筋骨。

　　4：栗除有补脾健胃作用外。更有补肾壮腰之功。对肾虚腰痛者。最宜食用。

　　5：枸补肾养肝。益精明目。壮筋骨。除腰痛。久服能益寿延年等功用。黑有益气补血。暖胃健脾。滋补肝肾。缩小便。止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱。体虚乏力。贫血失血。心悸气短。咳嗽喘逆。早泄。滑精。小便频等患者食用。黑补肾强身。活血利水。解毒的功效。特别适合肾虚者食用。黑芝具有滋养肝肾。养血润燥的作用。枸杞子菊花茶：枸杞子有补肾的作用，菊花有清肝明目的作用，经常喝枸杞子菊花茶对于补益肝肾有非常好的效果。

　　6：杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　饮食方面要注意清淡，避免辛辣、油腻等刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。适当的锻炼，增强体质，保持良好的生活节律和充足的睡眠。

　　以上文章中所讲述的就是吃什么可以滋补肝肾的详细，在日常饮食上有很多食材当中有含有极高的营养价值，也会起到滋补肝肾的作用，肝肾不好的患者除了要好好注意身体以外可以多吃一些韭菜或者是枸杞山药，这些食物当中都含有营养物质，可以起到滋补肝肾的效果，大家不妨尝试一下。