血压低睡眠不好怎么办？

　　随着工作压力的越来越大，很多人都没有时间吃早饭，从而导致了低血压，低血压也是我们在日常生活中经常能够碰到的疾病之一。低血压的患者经常感觉很疲劳，精神不振，有些严重的，还导致睡眠质量不好。

　　一。好好休息

　　首先就是要好好休息，不要再让自己过于劳累，放松身体。但是，也要积极参加体育锻炼，改善体质。只是做一些简单的活动就好。

　　二。增加营养

　　其次，增加营养，合理搭配饮食。血压低的患者首先的做的就是加强自身的营养饮食，多摄入充足的营养食物。平时多熬汤水喝，可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品，具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。

　　三。多吃补血食物

　　出现血压低的人通常伴随着贫血的表现，因而能够经过应对贫血来让血压低得到有用的医治。通常情况下，能够经过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。除此之外，还能够多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、生果等减轻贫血的表现。

　　在中医方面，理论上认为低血压患者不少由脾肾阳气亏损所致，所以治疗上要注重温脾肾升阳气。因此，日常生活食补也有利于低血压恢复，一些具有温脾肾、升阳气的食物，如狗肉、羊肉、生姜、龙眼，以及浓茶、咖啡都有利于血压升高。