鼻出血预防保健

　　鼻出血，中医称为鼻衄，一般指鼻腔、鼻窦、鼻咽部血管破裂引起的鼻出血，是一种很常见的疾病，轻的时候是鼻涕中带血或点状滴血，重的人不容易被控制，重的人会出现失血性休克的症状。鼻出血除了必要的治疗外，日常饮食保健也非常重要。

　　在日常生活中，最好选择荠菜、青菜、马兰头、莲藕、苹果、香蕉、雪梨、萝卜、花生、苜蓿、白茅根、新鲜芦根、绿豆等。不能吃温热、辛辣刺激、香燥的食物，不能抽烟喝酒。另外，也可以选择以下的食疗方。

　　白茅根酒

　　白茅根（新鲜的）200克，蜂蜜20克。新鲜白茅根先洗净，晾干，切成小段或切片，放入沙锅内，加水适量，中火煎30分钟，用洁净纱布过滤取汁，放入容器，趁温热加入蜂蜜，拌匀即成。早、晚、晚两次。

　　藕粉加绿豆汤

　　绿豆50克，鲜藕200克。鲜藕首先洗净，切片备用。绿豆洗净，放入砂锅内，加入适量的水，大火煮开，转小火慢炖30分钟，待绿豆熟透，放入藕片，再用小火慢炖30分钟，直到绿豆酥烂，藕熟粘即可。早、晚、晚两次。

　　雪梨甘蔗汁

　　甘蔗2000克，雪梨1000克。首先把甘蔗洗净，去皮，切成2厘米长的小段，压汁，过滤，备用。把雪梨洗净，去皮，切成小片，放入榨汁机榨汁，用洁净纱布过滤，取汁置于容器内，加入甘蔗汁，拌匀即成。早、晚、晚两次。

　　黄芩百合蜂蜜饮

　　新鲜百合100克，黄芩20克，蜂蜜20克。黄芩洗净，切片，倒入砂锅，加水煎30分钟，滤取汁。百合择洗干净，放入砂锅，加水适量，大火煮开，转小火炖至百合酥烂，加入黄芩汁，再煮至沸，离火，趁温热加入蜂蜜，拌匀即成。早、晚、晚两次。此食疗方尤其适合用于肺热上淤积型鼻出血。

　　用马兰头拌香干荠菜

　　鲜马兰头250克，嫩荠菜250克，五香豆腐干50克。鲜马兰头、嫩荠菜各拣杂，洗净，保留根茎部分，切成细末。豆腐干洗净，用沸水锅烫一下，切成细丝，放入马兰头、荠菜末，加入调料拌匀即成。当一道菜，随便吃。对于肝火上逆型鼻出血，食疗方尤其适宜。

　　新鲜的枇杷叶芦根饮

　　枇杷叶30克，新鲜芦根150克。枇杷叶洗净后，与鲜芦根一起放入沙锅中，加水浸片刻，煎30分钟，用洁净纱布过滤取汁，放入容器即成。早、晚、晚两次。此食疗方尤其适合用于肺热上淤积型鼻出血。

　　龙胆草蜂蜜饮

　　龙胆草6克，蜂蜜30克。龙胆草拣杂，洗净，晒干，切成小段，放入沙锅，加水浸片刻，煎30分钟，用洁净纱布过滤取汁，放入容器，趁温热，加入蜂蜜，搅拌即成。早、晚、晚两次。对于肝火上逆型鼻出血，食疗方尤其适宜。

　　新鲜的桑葚子蜜饯

　　鲜熟桑葚500克，蜂蜜150克。把桑葚拣杂洗净，去蒂柄，入锅，加水少许，以小火熬至汤汁干后加入蜂蜜，再煮开。作为蜜饯随意食用，每天食用50克为宜。该食疗方特别适合于肝肾阴虚型鼻出血。

　　温暖提示：儿童应注意加强锻炼，避免外伤。滴鼻液滴到儿童的鼻腔里，不能挖挖，可以用滴鼻液轻轻涂在儿童的鼻腔。另外，孩子要注意保持室内空气湿润，多吃一些维生素丰富的食物，如蔬菜、水果等。