滋阴养血的中成药有哪些

　　对于男性来说，壮阳是非常关键的，而对于女性来说，滋阴是非常关键的。女人滋阴一般都是要从两个方面入手，第一就是补水，而第二就是补血。女人滋阴补血可以让女人的身体保持健康，同时还可以保证肌肤的质量。不过，对于有些女性来说，并不知道如何滋阴才最好。滋阴养血中成药都有哪些呢？

　　女人滋阴常用的中药

　　中药滋阴，女人可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等中药。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等中药。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。

　　就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝一杯白开水，有很好的保健功效。人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能。每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。

　　在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。其中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品。

　　女人滋阴养血可以多吃一些蔬菜，比如菠菜、黑木耳或者是银耳等等，这都是很好的滋阴养血食物，还可以为女性补充大量的营养，比如维生素C以及各种矿物质等等。此外，还可以多吃一些蘑菇，可以起到预防贫血的作用，尤其是脾胃气虚的女性，更应该多吃一些。