颈部护理按摩方法

　　第一步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至耳根处轻轻推开。

　　第二步：头部微微抬高，用手指由锁骨往上推，左右手各做10次。

　　第三步：用拇指及食指重点推颈纹，向上推时切忌太用力，做15次。

　　第四步：用双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，促进淋巴循环，起排毒作用。

　　按摩不当不仅不能起到好的护理效果，甚至还会造成一些颈部疾病的产生，因此我们在按摩颈部的时候一定不能在自己不知道的情况下盲目的自己按摩，最好是去正规的医院让医师进行按摩，按摩需要长时间的坚持才能起到好的效果。