中医按摩失眠的方法

　　现在人们的工作压力越来越大，随着精神过度紧张会造成晚上失眠的朋友们越来越多，逐渐的随着失眠的患者人群增加长期，失眠会引起心烦，情绪不好，容易疲倦乏力，甚至会引起头晕头痛，特别是晚上容易出现多汗做梦都经常会有噩梦的发生，那么中医按摩失眠治疗的方法来调理的介绍下。

　　1、安眠穴

　　安眠穴能平肝息风，宁神定志

　　安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

　　2、神门穴

　　神门穴能养心安神

　　神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

　　三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

　　失眠的原因

　　1、红肉

　　红肉含脂肪高，睡前食用容易在体内囤积大量脂肪

　　红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。

　　从营养学角度来说，红肉的脂肪含量高，尤其是猪肉，每100克猪肉中脂肪含量高达30.3克，且红肉的脂肪中多为饱和脂肪酸，是脂肪最主要的含量成分，一般情况下适合人体利用来作为能量来源，但也正因其脂肪高，睡前食用会容易在体内囤积大量脂肪，造成肥胖，对女性健康有很大的危害。

　　2、巧克力

　　巧克力内含咖啡因，提高精神兴奋点

　　科学家们研究指出，巧克力含有超过300种已知的化学物质，其中一种最为人所熟知的就是咖啡因，这种物质能使人有兴奋作用，如果睡前吃了巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。

　　随着现在中医的理疗方法已经逐渐的丧失了，大家的生活当中，中医可以对于很多的疾病得到阻断和根治的作用，同时这一套中医按摩失眠治疗的方法，又能够很好的帮助大家起到安神的功效。