经常拍打肚子对身体有什么好处

　　一、减轻失眠头痛。这个问题可能很多人不知道，一般情况下，出现头痛、失眠的时候都会去按摩头部穴位，以减轻这个症状。在之后的失眠头痛患者中，可以试着多拍几下腹部，这是因为神阙穴在外界拍打的时候，能够起到它的作用，对缓解失眠头痛有很好的效果。

　　二、增进消化。许多人在吃饭后，经常会有胃胀或消化不良的情况发生，这时可以轻轻拍打肚子，促进肠胃的蠕动和消化，从而缓解胃胀或消化不良的症状。

　　三、瘦身对久坐或刚生完宝宝的女性来说，腹部肥胖是不能避免的事情，除了健身、锻炼或合理饮食外，还可以经常拍打肚子，这样能快速促进腹部脂肪燃烧，长此以往就能起到瘦身的作用，让人的身体看起来更具美感。

　　四、便秘，预防肛门肠疾病。许多中老年人及青少年暴饮暴食后经常出现便秘现象，若每次都靠药物解决，对肾脏也会造成一定负担，而且还会产生副作用。要预防肛肠疾病的发生，要经常多拍打肚子，促进肠道蠕动，改善便秘。

　　五、防止宫寒。对许多女性来说，如果患上宫寒不仅会导致月经不调，还会导致不孕不育。如常拍腹，能使腹部经络通畅，促进血液循环，防止宫寒的发生，也能减轻痛经的症状。

　　尽管频繁的拍腹对身体有很多好处，但拍打的时间和力度也很重要。通常时间为10-30分钟最好，拍时双手握住半拳，用半个手指背和掌心对着肚子进行拍打，力度要自己掌握，千万不能去重击肚子，否则会导致腹部疼痛，得不偿失。