叶酸超标会怎样

　　有的女性朋友从备孕的时候就开始补充叶酸了，吃含叶酸的食物等等，目的就是为了孩子的健康发育。但是大家可能不知道的是，孕妇体内的叶酸并非越多越好的，不可盲目补充。另外，叶酸如果超标的话，对胎儿的发育可能存在完全相反的作用，下文就介绍叶酸超标会怎样，希望女性朋友重视。

　　叶酸超标会怎样？导致生出痴呆儿

　　叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕，女性应提前准备，食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。

　　叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用，因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。像准妈妈张琳每天吃某种营养补充剂一片，又喝两杯孕妇奶粉，叶酸的总量可达到836μg，已接近可耐受最高摄入量（超过这个量有可能引起中毒）。叶酸摄入过量，有可能导致微量元素锌缺乏。锌缺乏是导致先天性痴呆不可忽视的原因之一，因为缺锌会影响蛋白质的合成，进而影响细胞分裂的正常进行，所以在怀孕后期及出生后1～2年时期内，由于胎儿、婴幼儿正值大脑细胞分裂时期，缺锌会使脑细胞总数减少，出生后仍继续缺锌则会抑制脑细胞增大，从而导致先天性痴呆。

　　孕妇叶酸超标怎么办

　　叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素。科学家把它提取出来制成叶酸片或剂。叶酸也叫抗贫血维生素，除了预防婴儿的脊柱缺陷之外，一些研究表示叶酸还能够用于防范心脏疾病和中风。

　　根据世界卫生组织的建议，孕妇每日叶酸的需要量400微克，哺乳妇女300微克。在怀孕和生长发育期以及患有溶血性贫血、白

　　血病、恶性肿瘤，每日叶酸的需要可增加3~6倍。

　　根据美国FDA的标准孕妇则每日需补充叶酸800微克0.8mg），目前国内叶酸片含量为5毫克，每日一片问题不大。叶酸是水溶性维生素，略为过量机体会将其排出。某些妇女不用这个适用这个规律。

　　你服用量确实大了一点。

　　叶酸过量会导致维生素B-12缺乏症，可以引起孕妇缺锌，严重可以引起胎儿发育迟缓、影响智力，具体到您影响有多大，不好确定，定期孕检，监测胎儿发育。

　　一般吃斯利安的就好，备孕，怀孕前三个月每天必须要补充额外的400毫克叶酸，可以计算看看的。这个是预防宝宝畸形的，备孕吃到孕期三个月就好、其他时间吃是没有用的。

　　含有叶酸的食物有哪些

　　叶酸对于孕妈妈是非常必要的一种维生素，缺乏叶酸不仅会导致孕妈妈的身体出现问题，胎儿的健康也会成为隐患。除了通过服用保健药品来补充叶酸外，相信孕妈妈们都很想知道平常生活当中怎样通过饮食来补充叶酸。毕竟饮食合理来补充叶酸比药物保健来得健康。

　　1、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

　　2、动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

　　3、豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　4、蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

　　5、谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

　　男人吃叶酸的副作用