屁股和腿酸胀怎么回事

　　屁股疼的情况不经常发生，不过因为我们需要长期坐着，就有可能对屁股这个部位造成压迫，从而产生异常的症状这也是很正常的。不过，有些人在出现屁股和腿同时酸胀的现象，就不能很好的判断其中的原因。那么，屁股和腿酸胀怎么回事？下面咱们就来详细看看原因吧。

　　屁股和腿酸胀怎么回事？

　　考虑是腰肌劳损引起的可能性比较大，与受凉也有直接的关系。

　　腰肌劳损症状表现

　　临床表现

　　1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

　　2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

　　3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

　　4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

　　5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

　　预防

　　1、防止潮湿，寒冷受凉

　　不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

　　2、急性腰扭伤

　　应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时

　　要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势

　　如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

　　5、防止过劳

　　腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　6、使用硬板软垫床

　　过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

　　7、注意减肥

　　控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。