中医补气血的方法是什么

　　随着寒冷的冬季的日益来临，很多身材单薄的女性朋友都觉得天气太冷了，而出现的手足冰冷，经常感冒等症状，其实这就是气血不足的一些外在表现，但如今怎么科学的补气血一直是很多女性所关注的问题，有些女性甚至选择了错误的补气血方法，而走了不少的弯路，其实中医补气血是一种非常好的方式，那么中医补气血的方法是什么呢？

　　全身气血靠脾俞

　　脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，和脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。

　　位置：在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。

　　操作方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟，力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行，因为这是脾经精气最旺盛的时候，此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。

　　活血化瘀找血海

　　血海穴属于足太阴脾经，它能整治脾经失调，因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。

　　位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

　　操作方法：双手拇指固定在大腿外侧，其余四指并拢按揉血海穴，每次按揉10分钟，力度不宜太重，以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛，人体阳气上升阶段。

　　血虚气滞听三阴交

　　三阴交穴属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效，凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。

　　位直：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　操作方法：每晚临睡前，用拇指指端按揉三阴交穴10分钟，力度稍重，以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后，便可以看到意想不到的效果。

　　推动气血属足三里

　　足三里穴是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”的缘由，经常刺激它，能使人皮肤白嫩，气血充盈。

　　位置：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。

　　操作方法：每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟，可交替进行。定要每天坚持按摩，也可以找一个小按摩锤进行敲打，力度以产生酸胀感为佳。

　　那为大家的就是传统中医在补气血方面，所体现的一些独到的优势，希望广大女性朋友看到过后能够大胆的尝试，当然不同的中医配方对于补气血的侧重点也是不一样的，因此我希望大家能够，按照自己的病情，搭配一些有针对性的中药食谱，才能尽快的恢复健康的气血状况，从而享受健康的生活。