长期吃枸杞的感受

　　为什么要吃枸杞？

　　枸杞全身都是宝，枸杞富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

　　枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳，增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。

　　长期吃枸杞有哪些好处？

　　1、延缓衰老

　　枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老作用。

　　2、美容肌肤

　　很多人都不知道常吃枸杞可以美容。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　枸杞对银屑病有明显疗效，对其它的皮肤病也有不同程度的疗效。

　　枸杞的食用禁忌

　　枸杞性平，所有人都可以食用，但还是有那么一点的小禁忌：

　　1、因为枸杞温热身体的效果较强，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃。

　　2、脾胃薄弱的朋友也要少吃。

　　3、枸杞等任何养生滋补品都不能过量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比较合适。

　　枸杞是好东西，本身的副作用不大，只要不过量食用，一般对身体不会有什么坏处。至于枸杞泡水喝的害处，其实也很小，大家只要适量的食用即可。