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肝气虚的症状有哪些?该吃什么比较好呢?

  肝气虚是一种生活中常见的症状,很多人有这种症状,但是自己却发现不了,所以就不怎么在乎,其实此种症状到了后面对身体健康的危害挺大的,那么肝气虚该怎么办呢?

  肝气虚:长期慢性疲劳还会引起心理方面的异常,表现为心情抑郁,焦虑不安或急躁、易怒,情绪不稳,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝,记忆力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,犹豫不决。肝开窍于目,在视觉器官异常方面主要表现为:眼睛胀痛,干涩不适,视物模糊,对光敏感,视觉疲劳。

  夏季气候炎热,人体阳气就会升发,中医理论认为“肝主疏泄、肝主调畅气机”,即阳气的升发由肝来调控,如果肝调节功能异常,就会产生肝气虚,生活中因为一点鸡毛蒜皮的小事而争吵不休,更有甚者狂躁、心神不安、昏迷。还有一类人是平素肝郁体质,郁郁寡欢,遇事郁结于内,这类人的特点是性格内向,心情烦躁,多伴有胸闷不舒,嗓子总感觉有东西堵着,咽部有异物感,有的人诉说脖子周围的淋巴结疼痛。女性朋友还会在体检中发现有乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节等。有一类朋友喜欢熬夜,每天晚上12:00仍不休息,中医认为“肝开窍于目”、“肝主血”,总是熬夜就会耗伤肝血,这就是引起肝气虚的主要原因。这些朋友的表现除了烦躁易怒以外,还有眼睛干涩、腹胀、两胁胀痛,女性朋友还会出现月经量少。

  保持良好的心情是养肝护肝的关键。尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,保持愉悦的心情,以免伤肝,不给火气上升的机会。养成良好的生活习惯,保证每天充足的睡眠,不熬夜。简单的中药调理以预防肝火上升:常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈调治肝火;菊花与枸杞都是中药护眼的药材,夏季常喝枸杞菊花茶,对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效;降肝火食方:芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚服食。