维生素c和e的功效有哪些？

　　提高维生素c和维生素e，想必大家都不会陌生，平时人们吃的很多食物里面都含有这两种营养，这也是人体必不可少的两种重要的营养元素，但因为种样的原因，经常有人身体缺乏维生素c和维生素e，这时候可以专门吃维生素c和维生素e进行补充，那么维生素c和e有哪些功效呢？

　　维生素c和e的功效：

　　1、维生素C和E能一起吃吗

　　维生素C和维生素E能一起吃。

　　维生素C和维生素E这两种维生素是完全不同的两种，维生素C属于水溶性的维生素，维生素E属于脂溶性维生素，他们的肠道细胞对这两种维生素吸收的途径是完全不同的，维生素C主要是通过渗透作用吸收，维生素E没过细胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，互不相关，完全可一起食用。

　　2、维生素C和E一起吃效果好吗

　　维生素C和E可以一起吃，而且效果很好。

　　维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，不同在于维生素C是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上；维生素E是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。

　　3、维生素c和e一起吃有什么效果

　　维生素e和c两者都是很强的抗氧化剂，其不同之处就是维生素c是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上。

　　而维生素e是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

　　1、维生素e和维生素c一起吃有调节免疫力和抗氧化的效果。

　　2、维生素e和维生素c一起吃可以清除人体脂肪和水分环境内的自由基。

　　3、维生素e和维生素c一起吃可以增强肌体和皮肤的免疫力，具有祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。

　　4、维生素c还能还原已被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更好的作用，维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管。

　　小贴示：不过要注意适量，如果长期大量服用，就会产生副作用了，对身体有害。