养生

什么东西去火最有效呢

  从中医的角度出发,如果人体发生了上火症状,必须要学会清热解毒,消除身体内的各种毒素,才能够缓解上火的情况,那么什么东西去火最有效?能够帮助人体更快降火的方法还是要从日常饮食开始,吃那些促进排毒、清热解毒的食物,帮助人体更快的降火,达到了治疗的目的。

  1、多吃蔬果

  想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了,而且要经常吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火,还可以有效的预防便秘。

  2、多吃流质食物

  秋天多吃流质食物去火,可以有效的去火。我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。

  3、多吃酸少吃辣

  古代医学书中记载到:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

  4、少吃煎炸食品

  煎炸的食物一定要少吃,例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。

  秋季是一个适合人体外出活动的季节,为了拥有一个健康的身体,减缓上火的情况,通过补充各种健康的食物来降火,然后品尝各种新鲜的蔬菜水果,更建议大家外出走动,活动筋骨,增强人体免疫力之后,让上火症状可以更少发生。