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怀孕不爱喝水怎么办

  有些孕妇在怀孕期间不喜欢喝水,这种习惯特别不好,我们知道及时的补水对于孕妇健康是比较重要的,对于胎儿来说更是如此,这时候应该及时的进行补水,每天清晨起床就应该喝一杯凉开水,不要等到口渴以后再喝水,这时候补水稍微就有点晚,另外要注意尽量喝白水,一定要少喝饮料。

  水对孕妇的作用有哪些?

  准妈妈每天会通过尿液、皮肤蒸发,通过呼吸、粪便排出大量的水。大量经过肝分解的毒素、蛋白质代谢产生的废物随着这些水的排泄而排出体外。水也通过稀释血液,降低有毒物质的浓度,让肾更为轻松高效地完成排毒的工作。(孕妇吃什么蔬菜好?怀孕期间宜吃的七种蔬菜)

  水是体内重要的溶剂,类营养素在体内的吸收和运转都离不开水。成人体内2/3的分量不是别的,都是水,婴儿体内的水分可达到体重的70%80%。也许这个比例让你感到不可思议,但事实如此。孕期内,准妈妈最显见的变化就是体重的迅猛增加,由此不能不对占据身体重量这么大份额的物质另眼相看。

  孕妇喝水有讲究

  1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

  日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。

  2、孕妇切忌口渴才饮水。

  口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。

  孕期缺水容易伤害宝宝

  孕期如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反,假如水份摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水份就会贮留体内,引起水肿。(孕期皮肤干燥怎么办?孕妇皮肤干燥如何护理)

  孕妇不爱喝水怎么办?

  1、孕期一定要喝够水

  孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。

  2、可以选择一些适合自己的水来喝

  现在市场上的水非常多,有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水,还有种果汁、汽水等,不胜枚举。而且,很多水都是以“健康新概念”的面目出现的。那么,孕妇究竟饮用什么水对胎儿最有利呢?纯净水、超纯水、太空水等都属超纯水,只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌,没有病毒,干净卫生。但其缺点是水分子凝聚成线团状,不易被人体细胞吸收,大量引用时,还会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,对胎儿不利,所以孕妇不宜喝这类水。蒸馏水是普通水通过蒸馏而成,一些低沸点的有机物被蒸馏,包括一些有毒的有机物仍有可能留在水中,因此其纯度不如纯净水,而且,有用的微量元素也含的不多,因此不宜作饮用水。所以认为通常情况下,孕妈咪还是喝干净的,经过煮沸的自来水或矿泉水为好。