嗓子粗还可以变细吗

　　人们常说，闻声如人，其实指一听到一个人的声音就能知道那个人是谁，每个人都想拥有一种浑厚且带有磁性的声音，这样就能给人留下美好的印象，许多人声音的美是天生自带的。所以，嗓子粗还能变细吗？如果嗓音粗想变细，也可以通过后天保养来改善，下面具体介绍一下嗓音粗怎样变细。

　　嗓音粗如何变细？

　　膳食保健。对于使用嗓子专业的人，要特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如果缺少维生素A，鼻子和喉咙容易干燥，发炎。如果缺少维生素C，容易引起鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素可以维持耳鼻喉的正常功能。可以选择多吃有利于保护嗓子的食物：对嗓子有好处的食物有：苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等。不吃过冷、过热的食物：过热的食物容易导致咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。吃过凉的食物会引起咽喉肌肉异常收缩和血管痉挛，导致静脉血液回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不能过量饮酒，也不能吃太辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道粘膜刺激最大，容易使这些部位充血、肿胀，导致嗓音失调。

　　保健生活习惯。声带脆弱，上呼吸道感染、月经期、变声期使用嗓子过多、声音过细、声音过多、说话器官充血、无节制地说唱、叫喊，都会让声带“雪上加霜”。坚定地戒除烟瘾。由于点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，易使呼吸道及发音器官粘膜的防御能力下降。要有规律的生活，睡眠要保证充足，身体内的血液偏酸性，从而导致肌肉疲劳，特别是喉部的小肌肉，经常引起声带嘶哑。

　　值得注意的是，很多人认为声音嘶哑并不算什么病，不必小题大作，吃点消炎药就行。事实上，息肉有可能已经埋下了无法预料的隐患，很多人声嘶的原因是声带上长了息肉，必须尽早看医生。此外，声音嘶哑和嗓子粗是两回事。声带疾病如充血水肿等会导致声音嘶哑，而嗓子粗细是先天的，这反映了声带结构的不同。声带短、细、细、声细、音高、尖；而声带长、宽、厚则发出低音、粗细。男性和女性的嗓音也有不同。慢性喉炎也会有声音粗的症状，尤其是在儿童期，呼喊性喉炎会导致嗓子粗。但成人期后恢复比较困难。