怕冷容易感冒是什么原因

　　在生活中有很多气血虚弱的人，它们身体的素质比较差，抵抗力比较低，所以很容易被各种各样的感冒传染，特别是在冬天冷空气到来的时候，他们既怕冷又容易感冒，这不仅跟自身的身体素质有关，还跟生活习惯有关，所以在日常生活中应该加强锻炼自己的身体，那么怕冷容易感冒是什么原因呢？

　　1、阳气不足导致怕冷容易感冒

　　阳气不足的人群会造成怕冷容易感冒，中医认为阳虚则寒，身体阳虚的人，抵抗力较弱，体内寒气很重，所以容易怕冷容易感冒。

　　阳气不足症状表现为气短乏力、畏寒怕冷、小便清长、消化不良、便稀、面色苍白、疲惫。

　　怎么办：可以在饮食上多吃滋补温阳的食物，如大枣、核桃、韭菜、羊肉、牡蛎等，另外，保证充足的睡眠，也是养阳的基本措施。

　　2、抵抗力差导致怕冷容易感冒

　　缺乏锻炼，抵抗力差的人群也会导致怕冷容易感冒，所以，提高抵抗力是重要措施。

　　怎么办：每天坚持锻炼一小时，可以增强体质、增加热量，改善怕冷容易感冒的情况。饮食中可以多摄取大豆制品、奶制品、板栗、核桃、杏仁、西红柿、胡萝卜、蘑菇等增强抵抗力的食物。

　　3、营养不良导致怕冷容易感冒

　　长期营养不良的话，就会体质虚弱，自身免疫力会降低，容易生病，造成怕冷容易感冒。

　　怎么办：日常饮食要营养均衡，多吃蔬菜、水果，并提高自身体质。