解暑的方法都有哪些

　　对于很多的人来说，都对夏天不是特别的满意，认为夏天特别的热，每年过夏天都会造成自己中暑，使得自己特别的难受，所以很多经常在夏季中暑的人，想一下解暑的方法都有哪些？为了你能一些解暑的方法，就来看看下面内容的解释，希望你能尽快的。

　　今天是进伏的第二天，连续几日的高温让人们极度不适，人们的胃口也变得越来越差，在这样的天气里，最好的方法是多吃些清热解暑的食物。比如：绿豆，苦瓜，西红柿，莲藕等等。还有就是多和开水。

　　也可以做些适宜的运动，比如：游泳。当然还有别的很多方法了。不过，心静自然凉。呵呵。所以，调理好情绪也很重要啊。方法一：豆浆中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。

　　众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

　　推荐几款简单有效的解暑汤水：

　　冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

　　西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮（西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

　　双花茶：金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

　　薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3~5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

　　荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

　　此外，在日常生活的饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果也有预防中暑的作用。

　　以上内容就解释暑的一些方法，如果你在夏季经常中暑，就要对以上内容做一个全面的，通过这些接触到一些方法，相信你在夏季，就不会出现中暑，所以对于一些经常中暑的人，为了自己的健康，为了自己夏天过得更开心，要以上的解暑方法。