人们减肥运动后喝什么

　　人们减肥之后运动需要喝很多东西，有的人喜欢喝白开水，有的人喜欢喝可乐，还有雪碧、果汁、柠檬水？？？每个人都有自己的爱好和不同的选择，那么究竟减肥运动之后喝什么好呢？下面就来探究一下，其实我个人觉得喝白开水既解渴又健康，是最佳的选择，下面具体分析一下。

　　每次运动过后，总是口渴难耐，各种饮料果汁也就“渴不择食”什么都喝，这个小错误也造成好多MM运动白做，可能消耗掉的热量又给喝回来了。那么瘦身运动之后应该喝什么呢？

　　爽口的可乐：很多瘦身的美眉饭不敢吃，零食不敢吃，肚子饿得受不了的时候只敢喝可乐，以为可乐是饮料很快就排出去了，还有气体在肚子里胀着，有种饱腹感。节食还不会觉得饿。可乐中含有磷酸，磷酸不但不会缓解在运动中产生的酸痛和疲惫感，反而会让我们感觉更加疲惫。而且磷酸更大的妨碍我们减肥的原因在于，磷酸可能不利于我们的身体对钙的吸收，而钙是和肥胖相关的。

　　运动饮料：有的人认为既然叫运动饮料，在运动后喝应该是没有错的吧？其实，这只是一部分正确。运动饮料是补充我们因为大量出汗而损失的水分和各种矿物质的。

　　纯果汁：比起用一堆添加剂兑出来的果汁饮料，100%纯果汁相对更健康些。但是运动后依然不建议喝。因为果汁里除了水主要是糖分和天然的维生素，不但不能补充运动过程中损失的矿物质，还会造成身体的负担。>>果蔬减肥食谱特荐

　　综上所述，瘦身的美眉运动之后绝对不能喝可乐等碳酸饮料、可以视情况喝点运动饮料或少量的100%纯果汁。最适合喝的是白开水，它最简单，也最适合。

　　希望我搜集到的资料能够解决您们减肥运动后喝什么的问题，减肥的过程中会消耗自身的脂肪，同时还会消耗大量的水分，所以在减肥运动之后要及时补充水分，纯果汁是很好的选择，另外可乐也可以考虑，希望您早日减肥成功。