连续两天睡不着是怎么回事？

　　有的人由于工作加班熬夜不得不连续两天晚上不能睡觉，而有的人工作不用加班，没必要熬夜，但就是躺在床上睡不着，不管出于什么原因，只要两天不睡觉都会给人们的身体带来危害，精神上也会带来影响，有的人出现连续两天睡不着觉不知道是怎么回事，连续两天睡不着是怎么回事？接下来我们来看看吧。

　　一。连续两天睡不着是怎么回事？

　　通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

　　二。吃什么改善睡眠？

　　1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

　　2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。

　　3、小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。

　　4、桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。

　　5、莲子：莲子有养心安神的作用，适合心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者。

　　6、牛奶：牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不能抑制大脑兴奋，还含可以使人产生疲倦感觉。

　　三。提醒

　　适当的体育锻炼、乐观豁达的心态也有利于睡眠。