三味中草药怎么煎泡脚比较好？

　　脚是人体比较重要的部位，可以说是人体的第二心脏。脚部血液泵回心脏的重任。分布在脚部的经络穴位有60多个。每天睡前用热水泡脚比较重要，睡觉泡脚有预防疾病以及达到保健的作用。热水泡脚对调节经络以及健身有防病的功效，能够消除人体疲劳，促进睡眠有很多好处。

　　在此，介绍三味中草药煎水泡脚，这三味中草药是艾叶、银杏叶、紫苏叶：

　　方法：取艾叶、银杏叶、紫苏叶，布袋包裹，放入砂锅中浸泡数小时，加水2000毫升左右，持续文火煎煮约10分钟，倒出药液，放凉或加温水，调至45℃左右即可使用。每日1次，或每周3次。建议，药包和药液还可再次加热，重复使用。

　　适合人群：有头晕头痛、失眠多梦、心慌心悸、耳鸣耳聋、记忆减退、高脂血症、动脉硬化等中老年人或用脑过度的年轻人。

　　中药泡脚流程

　　泡脚前

　　需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

　　泡脚时

　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。

　　每天泡脚后可以喝一杯温开水，水分能促进人体新陈代谢，也可以喝点菊花或者枸杞茶，能够达到养肝的作用，泡脚的时间可以泡30到40分钟左右，不要泡时候太长，水温也不要特别的热。