屁股跟大腿连接骨头痛

　　屁股跟大腿连接的地方出现骨头疼痛，属于坐骨神经痛的一种，因为长时间坐着不注意锻炼活动，会导致坐骨神经痛出现，坐骨神经痛在平时的饮食方面要注意少量饮酒，根据个人的体质去合理的调节，多吃素食，补充维生素，这些都是可以缓解坐骨神经痛的。

　　饮食保健

　　一、坐骨神经痛吃什么好？

　　1、少量饮酒：少量饮酒对本病有益，根据人酒量不同，多者不宜超过50毫升。

　　2、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素C、维生素D等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

　　3、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鲜绿色蔬菜。

　　4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

　　二、坐骨神经痛不要吃哪些食物？

　　1、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。

　　2、避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

　　恢复煅炼

　　硬板床休息，可坚持做床上体操，要劳逸结合，生活规律化，适当参加种体育活动，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉，受风，在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿，臀和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

　　为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈，坐下时以健康侧的臀部着力，站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧，任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛，沿着坐骨神经通路的点：如腰椎旁，相当于环跳，委中穴处，踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛，除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺，发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力，日久有轻度的肌萎缩。