春季易现湿症，艾灸祛体内湿气最为理想

　　本潮湿季节，采用传统艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，能起到预防各种疾病的作用。

　　中医认为，湿邪是“六淫”（风、寒、热、湿、燥、火六邪的统称）中的一种，当人体正气不足，抵抗力下降，就会成为致病因素，从而导致疾病。湿邪一般有两种，一是外湿，一是内湿。外湿性多因气候潮湿、涉水淋雨、居住潮湿而引起；内湿多是由于过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总而言之，不管哪一种湿邪，都会导致人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时还会出现精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想喝等一系列“湿浊内盛”症状。而且目前阴雨连绵的回南天，人们长时间处于过度潮湿的环境中，如果不注意，很容易导致湿邪进入体内，导致湿症。

　　假如在近两个星期经常出现下面的症状，说明体内湿气需要治疗。

　　一、头重四肢乏：湿性重浊，其特征为重、失眠、记忆力下降、烦躁、烦躁。

　　二、舌苔腻在口中发粘：感觉湿邪最典型的表现就是口腔发粘。

　　三、胸腔腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易积于脏腑，妨碍气血运行，引起脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪下焦，则小便短而不畅。

　　四、腿浮肿便泻：常表现为下肢浮肿，朝轻轻轻，大便不成形，且有粘滞，便完后感到不爽。

　　五、脚缝痒，水泡甚至溃烂。

　　艾灸具有开郁、祛湿、补阳气之功效，尤其适合春季养生，常用艾灸可使您轻松避开春季常见病，度过困乏的春天。

　　1、关元穴：位于脐下3寸，为强健的养生保健穴。长时间下灸具有调理气血、补肾固精的作用。进行艾罐灸10-15分钟，也可以是20-30分钟，也可以是艾罐灸20-30分钟。

　　2、命门穴：在人体背后第二腰椎下方与脐相对，是人体生命活力的中心，为元气“栖身”之处。进行艾罐灸10-15分钟，也可以是20-30分钟，也可以是艾罐灸20-30分钟。

　　3、中脘穴：位于腹部正中线的上方4寸处，与五指宽相等。通过艾条灸10-15分钟，或者是艾罐灸20-30分钟，可以有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　5、丰隆穴：小腿外中部，肌肉较鼓的部位，此穴位祛湿效果较好，每天用艾条灸15分钟就能有效健脾化湿。

　　6、解溪穴：足背、踝关节活动凹处。此穴位为全身祛痰湿穴位，对解除下肢水肿效果较好，每天艾灸15分钟。

　　怎样挑选艾条和艾条的鉴别

　　上等的陈艾至少要三年以上。此种艾绒沉淀后除去燥性药力较稳，烟尘较小。青艾的烟是黑的，陈艾的烟是白的。艾草的最佳产地是山东烟台的野生艾草，在山东烟台的海岸线和一些小岛上，由于阳光充足，周围环境没有污染，那里的野生艾草气味浓烈，药性好，日韩及欧美多个国家一致认可，在这一地区生长艾条，制作艾条是效果最好的。

　　艾条的好坏可以通过以下几个方面来鉴别艾条的品质：

　　1、第一，无烟艾条在炭化过程中加入化学物质，已失去艾条的药性，甚至市场上也有一些无烟产品的原料不是艾，已经没有了艾草的药效；而且，无烟艾条的火药也已失去了艾草的药效；即使在市场上，也有一些无烟产品的原料不是艾草，而是火药。

　　2、去品尝。上等艾条味道温和，清香，一般的艾条有一点刺鼻的味道。

　　3、看看外表。艾条里面的艾绒是土黄色的，细腻、柔软，好像是用手捏的，好像有油粘在手指上。但一般的艾条呢，看起来粗糙，发青，用手捏住，似乎吸走了一点手部的水分吧！

　　4、燃烧期同样长度，好艾条燃烧时间较长。

　　5、感觉。上等艾条，皮肤感觉暖和柔和，温热的感觉绵绵不绝地渗透到皮肤，顺身延展，舒服极了。一般艾条呢，很容易有烧灼感，刺痛，发热更厉害。