肩膀疼艾灸哪里

　　对于中老年来说，身体出现一些问题是比较常见的，就比如说肩周炎引起的肩膀疼，相信是很多的中老年人都有的小毛病了，它表现为肩膀部位疼痛，提东西也是不方便，严重的的话连抬手臂都有一定的困难，而随着生活和工作压力的增加，不少的年轻人由于长期伏案工作，有着这种情况的也不在少数，其实这种肩膀疼可以通过艾炙来缓解，下面就一起来了解一下肩膀疼艾灸哪里。

　　1、巧用肩髃治疗肩周疼痛

　　肩髃在肩峰端的下缘，在肩峰和肱骨大结节之间，三角肌上部的中央。简便取穴是将臂外展或者平举时，肩部出现了两个凹陷，前面那个凹陷就是肩髃穴。艾灸时将点燃的艾条对准穴位，使局部皮肤潮红而无灼痛感为宜，灸10～20分钟。

　　2、我们需要艾灸我们人体的大椎穴。这是因为通过艾灸大椎穴，可以使我们人体的阳气上升，起到强身保健，疏风散寒的作用。大椎穴主要位于我们人体的第七颈椎棘突下凹陷处，想要寻找大椎穴的话，我们可以低头，然后摸我的颈椎部位，我们就可以发现我们的颈背部有一个高凸的骨节，这就是第七颈椎，它的下方就是大椎穴。

　　艾灸大椎穴的时候，我们最好可以选择悬灸的方式，注意艾灸的温度不要过高，避免损伤我们的皮肤表层。通常只要进行5到10分钟就可以了，坚持一段时间你会发现，你的肩颈酸痛现象会得到很好的缓解。

　　3、艾灸天柱穴也是一个有效帮助我们人体缓解肩膀酸痛的方法。这是因为天柱穴对于治疗肩膀酸痛以及肌肉僵硬具有独特疗效。天柱穴主要处于我们后头骨正下方的凹处，也就是我们人体的斜方肌部位。由于它是连接我们人体颈椎部位和头脑部位的主要穴位，所以通过艾灸天柱穴对于缓解我们肩膀疲劳的情况，具有奇效。