剖腹产想下床痛怎么办

　　剖腹产手术以后，产妇需要绝对卧床休息和调养，随着身体逐渐的康复，这时候应该在医生的指导下，尽早下床活动活动，这样才能够促进身体的健康，也能够缓解便秘，预防尿潴留，有些产妇在下床的时候会出现疼痛的现象，这时候可以采取一些下床的技巧，比如说可以采用侧卧的姿势，慢慢的撑起上身，然后一点点的下床。

　　第一次下床的技巧是什么呢？

　　第一步：下床的时候一定要小心谨慎，先换成侧卧的姿势，

　　第二步：用手臂慢慢的撑起上身，变成坐姿。

　　第三步：慢慢的把腿垂在床侧，让脚坚实的踏在地板上，再用手掌撑着床边站起来。

　　这种谨慎小心可以减少产妇背部收到的拉深，雨妈认为这种方法非常适合产后剖腹产第一次下床。

　　相关知识拓展：

　　剖腹产后1周内

　　剖腹产后最初的1-2天，新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行，若身体状况良好，剖腹产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。

　　以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

　　剖腹产后10天左右

　　剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，方法为：

　　仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次；

　　仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位；

　　仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐：

　　俯卧，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时从2-3分钟逐渐延长到10分钟。

　　剖腹产后吃什么对伤口好？

　　蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

　　维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

　　维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

　　锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

　　剖腹产后宝妈的身体恢复是关键，同时宝妈心理恢复也不容忽视。心理有五个阶段，一起来下吧！