平时运动能软化血管吗

　　软化血管这个问题是很多人都在思考的问题，众所周知血管遍布我们的全身各处，血管里面的血液是支撑我们能够健康生活的关键，我们的血管出现问题的话，那么我们的身体素质也会随之而下降。很多人会问运动能软化血管吗？对于这个问题的解答，一些医疗专家也给出了自己的答案，运动是能够软化血管的，除此之外还有哪些做法能够软化血管呢？

　　哪些食物能软化血管

　　1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

　　2、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

　　3、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

　　4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

　　5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

　　6、茄子：与一般蔬菜不同，茄子含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。

　　7、番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

　　8、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃白薯，可以减低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

　　9、玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，从而能防止血管硬化。常饮药粥软化血管药粥能起到较好的预防和治疗作用