三伏天来月经

　　月经是由女性卵子破裂流出体内而形成的一种血状型物质，卵子如果没有同男性精子成功结合，在上一颗卵子破裂后，每个月都会生产出一颗新的卵子，因此月经也是一种具有周期性的正常生理反应。但是在月经期间，女性下体持续性的有大量血液流出，让人感到黏腻尴尬，十分难受。那么三伏天来月经应该怎么办呢？

　　一、私处闷热难耐

　　由于夏季气温高，细菌异常活跃，酷暑当头，燥热难耐，还要在私处垫一层姨妈巾，这无疑就像在大夏天给私处穿了一件棉袄。

　　1、注意私处清洁

　　夏天湿热，汗水较多，适合细菌生长繁殖，严重时可能会导致阴道内环境被破坏，酸碱度改变。因此更需注意私处的清洁，每天用清水清洗即可！

　　2、勤换卫生巾

　　目前市面上很多“吸收量大”的卫生巾宣传，使得很多女性错误认为一片卫生巾可以使用很长时间，尤其经血少的时候更是一天只用一两片，这是严重错误的。

　　夏天湿气易在局部聚集，引发过敏，所以无论量多量少，都建议每2小时更换一次。

　　3、选择合适的卫生巾

　　私处的肌肤尤为娇嫩，若处于一个不透气的环境，易引起各种健康问题。在炎热的夏天，使用的卫生巾过厚使外阴部经常处在湿热的环境中，极易长湿疹。

　　所以一定要用透气性好，厚薄适中的卫生巾。

　　二、身体开始浮肿

　　大姨妈来的时候身体开始浮肿，加上天气的热量，整个人显得更加肿胀了！女人有一种胖居然不是吃胖的，真是不可思议！

　　1、坚持锻炼身体

　　通常来说，有定期运动习惯的女性会较少出现经前综合征症状。So，动起来吧！

　　2、减少盐分

　　饮食中限制盐分能帮助防止水肿。少吃腌制食品。做菜或吃饭的时候不要再另加盐。同样还要注意盐分的隐藏来源，例如酱油，罐头果蔬、罐头汤、罐头熟食肉类等。

　　3、健康膳食

　　虽然老生常谈，但塑造健康的本质总是相似的。吃多点水果、蔬菜、坚果和谷物类食品。避免和酒精。

　　三、血腥味浓重

　　每次大姨妈来都有很浓的味道，三伏天就会更加羞愧无法掩盖。有时候真不知道是该躲起来呢？还是把自己隐身。

　　1、勤换卫生巾

　　经血本身是没有味道的，味道的产生源于夹杂着血液、子宫内膜与皮脂腺的分泌物及汗水，细菌在这种环境中迅速繁殖，因此有比较明显的气味发生。

　　要改善这种情况，最好的办法就是先改善本身的卫生情况，最主要的是勤换卫生巾。

　　2、穿宽松舒适的衣服

　　很多女性喜欢穿紧身的衣服，以突显自己的身材，即使是在经期时也常喜欢包得密不通风，其实这样做犹如火上加油，只会增加汗水渗透及汗臭味。

　　因此在经期时，应采用棉质内裤，穿宽松的衣服，以保证通风透气。

　　四、大姨妈测漏

　　如果晚换了卫生巾，而刚好你又不小心外出聚会，坐在椅子上，大姨妈测漏了，是起来还是不起来呢？

　　1、勤换卫生巾

　　想要对抗姨妈侧漏，勤换姨妈巾是一大有效手段，特别是在月经来潮的前三天。

　　2、适当运动

　　很多女生担心大姨妈侧漏，常在大姨妈来临之时久坐在椅子上，不走动，这是不正确的做法，长期久坐只会让经血流通不畅，所以站起来走走，活动活动最好，不然久坐之后起来的那一刻大姨妈就像泄洪一样喷涌而出。

　　3、避免骑车

　　骑车时会挤压到会阴部，不仅对盆腔的血液循环不好，而且用力之下会导致经血侧漏。如果一定要骑车，那么骑车之前先换一片干净的卫生巾，同时避免长时间骑行！

　　另外，大姨妈期间千万不要吃冰激凌等生冷的食物，辣条这类刺激性食物也是要戒的呢，最好就吃些猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。经血量多的连红糖也戒了吧！毕竟不想血流成河吧！