孕妇食谱之开心果色拉

　　开心果色拉——孕妇食谱

　　材料：开心果……100克小番茄……4～6个红椒、黄椒……各1/2个黄瓜……1/2根柠檬汁……2小匙盐、胡椒粉……少许色拉酱……适量开心果色拉

　　步骤：

　　1、开心果炒熟，去壳（也可用炒熟的开心果替代）。

　　2、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜洗净，切块。

　　3、将开心果、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜拌匀，加入柠檬汁、色拉酱，即可。

　　专家点评：

　　开心果与蔬果凉拌，充分摄取各种食物中营养。加入色拉，吃起来清香爽口，适合孕妈咪。