做“无龄女人”必吃10种食物
一、腌制类
代表:酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉
为什么:
1、含三大致癌物之一:亚硝酸盐
2、在腌制过程中容易滋生微生物
3、影响粘膜系统,易得溃疡和发炎,对肠胃有害
二、油炸类
代表:油条、油饼、薯片
为什么:
1、导致心血管疾病的元凶
2、含致癌物质:丙烯酰胺
3、高温过程破坏维生素,使蛋白质变性,煎焦的鱼皮中含有苯并芘
三、加工肉类
代表:熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠
为什么:
1、盐多导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过重
2、含大量防腐剂、增色剂等填加剂,过多食用会对肝脏造成损伤。
四、汽水、可乐类饮料
代表:汽水、可乐
为什么:
1、含磷酸、碳酸:带去人体中大量的钙
2、含糖量过高:喝后有饱胀感,影响正餐
五、饼干、糖果类
代表:饼干、糖果
为什么:
1、食用香精和色素过多,易损伤肝脏
2、热量过多,营养成分低
3、过多摄入糖会使胰脏负担过重,易导致糖尿病
六、方便类
代表:方便面、方便米粉
为什么:
1、盐分过高、含防腐剂、香精,易损伤肝脏
2、只有热量,没有营养
七、罐头类
代表:水果罐头、鱼、肉罐头
为什么:
1、破坏维生素,使蛋白质变性
2、热量过多,营养成分低
3、与铝锡接触受污染、易患老年痴呆症
八、话梅、蜜饯类
代表:果脯、话梅、蜜饯
为什么:
1、含亚硝酸盐
2、盐分过高,含防腐剂、香精损伤肝脏
九、烧烤类
代表:羊肉串、铁板烧
为什么:
1、含大量“三苯四丙吡”,三大致癌物质之首
2、导致蛋白质碳化变性
十、冷冻甜品类
代表:冰淇淋、冰棒
为什么:
1、内含的奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响血糖