更年期女性吃叶酸对身体好吗

　　更年期是指围绝经期。围绝经期女性吃叶酸对身体是比较好的。

　　叶酸属于重要的B族维生素，可帮助平衡体内激素水平，缓解围绝经期引起的情绪波动、失眠、疲劳等症状。同时，叶酸还能降低血液中同型半胱氨酸水平，从而避免围绝经期人群出现心血管疾病。另外，叶酸还可促进红细胞的形成和发育，预防围绝经期贫血。

　　围绝经期女性吃叶酸虽然有一定的好处，但需严格控制摄入量和疗程，否则容易引起副作用，比如恶心、呕吐、腹胀等，严重的还有可能让抗氧化系统功能遭受干扰，导致免疫功能受损。

　　围绝经期女性需结合自身状况，正确补充叶酸，不可过量摄入。平时保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，学会放松心情，不要过于紧张和焦虑。此外，还应保持规律的作息习惯，注意劳逸结合，避免过度疲劳。