干燥综合征可以预防吗

　　干燥综合征通常可以预防，主要的预防方法有防止皮肤表面干燥、防止过量的紫外线照射、保持充足睡眠、防止过分刺激、保持稳定的情绪等。

　　1、防止皮肤表面干燥：水分摄入过少或血液循环不良，容易引起皮肤干燥。平时可以使用面霜或乳液保护皮肤，以减少水分流失，尤其是刮冷风的冬季，外出回家后要及时洗脸洗手，然后涂抹面霜以及护手霜，以补充水分和油脂。

　　2、防止过量的紫外线照射：紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维，进而影响皮肤的饱满度，而且长时间受紫外线照射，会使皮肤受损，出现发红、瘙痒等症状。因此一年四季都要做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、穿防晒衣等。

　　3、保持充足睡眠：经常熬夜导致睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受影响，干燥综合征的出现率也会提高。因此平时要养成规律作息习惯，保证充足的睡眠。

　　4、防止过分刺激：香烟、辛辣刺激的食物等，会增加肝脏及肾上腺负担，也是引发疾病的常见原因。平时有吸烟习惯的人需要及时戒烟，并保持清淡饮食，咖啡以及酒等也不宜过量。

　　5、保持稳定的情绪：经常发脾气或者情绪波动过大，会对健康造成不良影响，会使疾病的出现几率提高。因此要保持稳定的情绪，每天积极乐观的生活，遇到烦心事或者压力过大时，可以通过听音乐、运动等方式调节。

　　患上干燥综合征后，需要积极就医诊治，以免延误病情。该病的病程通常比较久，而且容易反复发作，患者需要建立战胜疾病的信心，避免精神过度紧张，同时注意多休息，适当运动锻炼。