哮喘应该多吃什么水果

　　哮喘可以吃的水果有很多，比如蓝莓、苹果、石榴、香蕉以及柑橘类水果等，具体如下：

　　1、蓝莓：富含抗氧化剂，在一定程度上帮助减轻氧化应激和炎症反应，相关研究发现，在蓝莓中含有花青素，对哮喘有一定缓解作用。

　　2、苹果：富含维生素C、维生素E以及抗氧化剂，有效缓解哮喘。根据相关研究表明，哮喘者适量进食苹果，可以缓解不适。

　　3、石榴：富含抗氧化剂，可以有效减轻炎症反应以及降低氧化应激，根据相关研究表明，石榴对于哮喘有一定缓解作用。

　　4、香蕉：富含钾水素，可以维持体内电解质平衡，有效缓解呼吸道痉挛，并且在香蕉内含有丰富的维生素C，有利于提高身体免疫力以及减轻炎症。

　　5、柑橘类水果：比如柚子、橙子、柠檬等，含有丰富的维生素C，有利于增虽身体免疫力，降低氧化应激以及减轻炎症。

　　哮喘应及时就医，积极配合医生进行治疗，同时合理饮食，避免辛辣刺激性、油腻、油炸等食物，多喝水，保证充足睡眠，早睡早起。