急性鼻窦炎可以做哪些运动

　　急性鼻窦炎可以做的运动主要有散步、瑜伽、游泳、骑自行车、慢跑等。

　　1、散步：属于轻度的有氧运动，可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于缓解鼻塞、头痛等症状。需要选择一个空气清新的地方，每天进行适量的散步，可以改善身体状况。

　　2、瑜伽：是一种温和的运动方式，可以通过深呼吸和伸展动作来放松身心，增强免疫力。患者应选择适合自己的瑜伽动作，比如莲花坐、山式等，可以缓解疾病引起的不适感。

　　3、游泳：此为全身性的运动，可以锻炼呼吸系统和心血管系统，进而增强免疫力，缓解鼻塞、头痛等症状。患者应选择温水游泳池，避免冷水刺激鼻腔。

　　4、骑自行车：这项有氧运动可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于缓解流鼻涕、鼻塞等症状。需要注意选择平坦的道路，避免剧烈运动和过度劳累，可以享受骑行的乐趣。

　　5、慢跑：在急性鼻窦炎期间，可选择适量的慢跑，能帮助提高心肺功能，增强免疫力，使抵抗疾病的能力增强。但避免剧烈运动和过度劳累，以免出现不适症状。

　　除了以上运动方式外，患者还可以做健身操，比如颈部伸展、扩胸运动等。如果运动以后身体出现不适症状，应立即停止，并咨询医生，采用合适的方法改善。