水土不服干呕反胃怎么办

　　水土不服干呕反胃，可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、补充淡盐水、药物治疗等方式进行治疗。

　　1、调整作息

　　之所以会出现水土不服干呕反胃的情况，与身体疲劳有关。此时需调整作息，保证充足的睡眠时间，待身体疲劳缓解后，身体不适症状也会随之改善。

　　2、饮食调理

　　水土不服干呕反胃时，需尽量食用清淡易消化的食物，例如小米粥、鸡蛋羹等，帮助补充营养的同时，还不会刺激胃肠道，加重不适感。

　　3、适当运动

　　适当进行运动，能够促进身体代谢，进而有助于促进机体恢复，改善水土不服引起的干呕、反胃等问题。需注意，运动要适当，避免剧烈运动，以免适得其反。

　　4、补充淡盐水

　　干呕、反胃等胃肠道不适症状，可以适当补充淡盐水帮助缓解。淡盐水能够为身体补充电解质和水分，帮助促进新陈代谢，缓解胃部不适。需注意，应当选择温热的淡盐水，以免温度过高过低，刺激胃部。

　　5、药物治疗

　　倘若通过一般治疗仍无法有效缓解症状，则建议在医生的指导下服用药物进行治疗，常用的药物有多潘立酮片、雷贝拉唑钠肠溶片等。

　　水土不服除了会引起干呕、恶心之外，还容易出现腹痛、腹泻等症状。为了避免水土不服，建议外出时注意饮食卫生，尽量选择去正规饭店用餐。另外，还需避免劳累，多休息，有助于促进身体适应新环境。