冬天手和耳朵容易冻伤怎么保暖

　　冬天天气寒冷，手和耳朵很容易冻伤，所以要注意保暖，可以采用佩戴耳套手套、进行局部按摩、涂抹护肤品、调整饮食、适当运动等方式进行保暖。

　　1、佩戴耳套手套：天冷耳朵和手都容易受冻，所以要及时保暖，在外出时可以佩戴合适的耳套和手套，都能帮助阻挡寒冷空气的进入，能有效防止冻伤。

　　2、进行局部按摩：如果感觉手和耳朵受冷，就可以进行局部按摩，反复揉搓手部和耳朵，能促进血液循环，增强抗寒能力，但是不能猛烈揉搓，把握好力度和频率。

　　3、涂抹护肤品：冬季也要注意皮肤的保湿和滋润，能减少冻伤的现象，所以可以给耳朵和手部涂抹适合的护肤品，能减少和冷空气的接触面积，防止热量散失。

　　4、调整饮食：冬天天气寒冷，就要调整饮食，可以多吃些温性滋补的食物，比如羊肉、山药、龙眼、牛肉等，能促进身体产热，还能加强身体免疫力，对健康是很有利的。

　　5、适当运动：要防止冬季手和耳朵冻伤，还要进行适当的运动，比如慢跑、打球等，都能帮助促进身体的血液循环，让身体产生热量。

　　此外，在冬季还可以多用热水泡手泡脚，或者用暖手袋来取暖，都能防止受冻，出现冻伤的情况，也要及时涂抹冻疮膏。