早餐吃什么较健康？

　　早餐是一天中最重要的一餐，因此选择健康、营养均衡的早餐非常重要。以下是一些建议：

　　1、燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感，同时有助于控制血糖水平。此外，燕麦片还含有丰富的维生素B和E，有助于提高免疫力和心脏健康。

　　2、全麦面包：全麦面包富含纤维和复合碳水化合物，可以提供长时间的能量，同时有助于控制血糖水平。此外，全麦面包还含有丰富的维生素B和E，有助于提高免疫力和心脏健康。

　　3、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和必需的氨基酸，可以提供长时间的能量，同时有助于控制血糖水平。此外，鸡蛋还含有丰富的维生素D和B，有助于提高免疫力和心脏健康。

　　4、水果：水果富含纤维和维生素，可以提供长时间的饱腹感，同时有助于控制血糖水平。此外，水果还含有天然的糖分，可以提供能量。

　　总之，选择富含蛋白质、纤维、复合碳水化合物和维生素的早餐食物是较健康的选择。