做了激光祛斑后应该吃什么

　　做了激光祛斑后，建议吃以下食物：

　　1、含蛋白质的食物。激光去斑后要多吃含蛋白质的食物，主要包括动物蛋白质和植物蛋白质，其中以动物蛋白质的优质蛋白质为佳，因为动物蛋白质中有更多种类的氨基酸，对皮肤的恢复更有帮助。动物蛋白质主要有肉类、鱼类、奶类、蛋类。植物蛋白质有豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等。

　　2、含维生素的食物。激光去斑后要多吃含有维生素的食物，能够帮助皮肤恢复弹性和水分。维生素A和维生素C能够抗氧化，有效阻止黑色素的形成。富含维生素A的食物主要有鱼肝油、胡罗卜、菠菜、动物肝脏等。富含维生素C的食物主要有各种水果蔬菜等。

　　3、柔软的食物。激光去斑后要多吃柔软的食物，不要吃辛辣、海鲜等食物，不要喝酒，不要熬夜，多喝水，多吃蔬菜和水果。

　　4、清淡的食物。激光去斑后要多吃清淡的食物，不要吃色素重的食物，不要吃油炸、油腻、辛辣、刺激性的食物。

　　5、含铁质的食物。激光去斑后要多吃含铁质的食物，主要是为了补血，防止去斑后皮肤发白。含铁质的食物主要有菠菜、红枣、豆制品等。

　　总之，做了激光祛斑后应该选择清淡、柔软、富含蛋白质和维生素的食物，同时避免吃辛辣、海鲜等食物，避免喝酒和熬夜，多喝水和多吃蔬菜和水果。