长期在办公室工作吃什么保健？

　　长期在办公室工作的保健措施如下：

　　1、饮食保健：长期在办公室工作可能会缺乏户外运动，这可能导致身体新陈代谢减缓，体重增加。建议每天吃3顿正餐和一个水果餐，以维持健康的饮食习惯。此外，可以饮用绿茶或咖啡来提高工作效率。

　　2、视力保健：长时间盯着电脑屏幕可能会对视力造成影响，建议每小时休息5-10分钟，离开办公室去眺望远方，或者使用眼药水来缓解眼部疲劳。

　　3、颈椎保健：长期在办公室工作可能会导致颈椎问题，建议每隔一段时间离开座位活动一下颈椎，或者使用颈椎按摩器来缓解颈部肌肉的紧张。

　　4、手腕保健：长时间使用键盘和鼠标可能会对手腕造成伤害，建议使用手腕支撑垫，或者每隔一段时间将手腕向上举几次，缓解手腕肌肉的紧张。

　　以上保健措施可以有效地帮助长期在办公室工作的人群保持身体健康。