有什么食疗方法可以保护眼睛？

　　保护眼睛的食疗方法有以下几种：

　　1、补充维生素A：维生素A是维持视力的重要营养物质，可以保护眼睛，增强视网膜的抵抗力，并有助于防止视力模糊和眼睛疲劳。

　　2、补充维生素B群：维生素B群是眼睛正常工作的必要成分，可以促进眼部神经系统的健康，并有助于维持角膜的完整性。富含维生素B群的食物包括全麦面包、燕麦片、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等。

　　3、补充维生素C：维生素C可以增强眼睛周围的血管，并有助于防止白内障。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、花椰菜、菠菜、红椒等。

　　4、补充钙质：钙质可以帮助维持眼球的弹性，并有助于防止眼睛疲劳。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、鱼、鸡肉等。