多吃蔬果对身体有什么好处？

　　多吃蔬果对身体的好处很多，以下是其中的一些原因：

　　1、营养丰富：蔬果富含各种维生素、矿物质和纤维素，能够提供人体所需的营养物质，有助于保持身体健康。

　　2、促进消化：蔬果中的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，减轻便秘等问题。

　　3、降低疾病风险：蔬果中的抗氧化剂和维生素可以保护身体免受自由基的伤害，减少患癌症、心脏病等疾病的风险。

　　4、降低胆固醇：蔬果中的膳食纤维和植物性脂肪可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

　　5、改善血糖控制：蔬果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，这些糖分相对较低，而且蔬果中的膳食纤维可以减缓糖分的吸收，有助于控制血糖水平。