控制盐量只是吃少点食盐可以吗？

　　可以。

　　少吃盐可以控制盐分的摄入量，但仅靠少吃盐来控制盐分摄入量是不可行的。盐的主要成分是氯化钠，长期摄入过多的钠会导致高血压、心血管疾病和其他健康问题。为了减少钠的摄入量，可以通过以下方法来控制盐量：

　　1、少用调味料：盐、酱油、酱、味精等调味料中都含有大量的钠。在烹饪时可以少用或不用这些调味料，以减少钠的摄入量。

　　2、使用低钠或无钠调味料：有些低钠或无钠调味料可以减少钠的摄入量，如低钠盐、低钠酱油等。

　　3、控制烹饪时间：长时间烹饪可以使食物中的盐分释放出来，因此可以在烹饪时缩短时间，以减少盐的摄入量。

　　4、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含钾，可以促进钠的排出，从而降低血压和心血管疾病的风险。

　　5、控制食用频率：每周食用盐的频率应该控制在一定范围内，以减少盐的摄入量。