为什么不能老吃果蔬干？

　　1、营养不均衡：果蔬干在制作过程中，通常会失去大部分的水分，导致其中的营养成分也一同失去。例如，水果干可能会失去大部分的维生素C和纤维素，而蔬菜干则可能失去大量的维生素和矿物质。

　　2、高盐高糖：制作果蔬干的过程中，通常会加入大量的盐或糖来改善口感。长期摄入高盐高糖的食物会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

　　3、含有防腐剂：为了延长果蔬干的保质期，制造商通常会添加一些防腐剂。这些化学物质可能对人体健康产生负面影响，特别是对于有慢性疾病或过敏史的人。

　　4、含有添加剂：为了改善果蔬干的口感和质地，制造商可能会添加一些人工色素、香料或防腐剂等添加剂。这些物质可能对人体健康产生负面影响，特别是对于有慢性疾病或过敏史的人。

　　5、不利于消化：果蔬干通常比新鲜水果和蔬菜更硬，更难以消化。长期食用果蔬干可能导致消化问题，如便秘、胃食管逆流等。