杏仁对身体健康有什么好处？

　　杏仁是一种富含营养的食物，其对人体健康有许多好处。以下是一些原因：

　　1、抗氧化剂：杏仁含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和维生素B，这些成分可以帮助保护细胞免受自由基的伤害，从而降低患癌症和心脏病等疾病的风险。

　　2、降低胆固醇：杏仁含有一种叫做坚果酸的化合物，这种化合物可以降低血液中的胆固醇水平，从而降低心脏病和中风的风险。

　　3、促进心脏健康：杏仁富含健康脂肪和蛋白质，这些成分有助于保持心脏健康。此外，杏仁还含有一种叫做镁的矿物质，这种矿物质可以帮助维持心脏的正常功能。

　　4、改善消化系统：杏仁含有一种叫做纤维素的东西，这种物质可以帮助维持肠道健康，预防便秘和腹泻等消化问题。