白发比较多肾虚吃什么好？

　　对于白发较多、肾虚的人来说，以下是可能有助于改善肾虚症状和促进头发健康的食物：

　　1、黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑枸杞等，这些食物富含黑色素，有助于滋补肾阴，改善肾虚症状。

　　2、坚果类食物：如核桃、腰果、杏仁等，这些食物富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，有助于滋养肾脏，促进头发健康。

　　3、海鲜类食物：如海参、鲍鱼、鱼类等，这些食物富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于滋补肾精，改善肾虚症状。

　　4、豆类食物：如黄豆、黑豆、红豆等，这些食物富含蛋白质和矿物质，有助于滋补肾脏，促进头发健康。

　　5、桑葚：桑葚含有大量的矿物质和多种维生素，可以滋阴补血，增强肾功能，对白发多、肾虚的人有很好的调理作用。

　　应该在饮食方面都是有营养的食物，不要吃辛辣刺激的食物